ACTIVITES

LE FITNESS

Nous proposons plusieurs types de cours de fitness.

Cours de renforcements musculaires : 
  • CAF : renforcement musculaire des cuisses, abdos , fessiers.
  • Body Barre :  renforcement musculaire généralisé à tout le corps (avec barres et haltères avec charges)
  • Body Sculpt Renforcement musculaire de toutes les parties du corps ( haltères)
Cours de cardio : 
  • LIA (Low Impact Aérobic) : « step sans step ». Cours chorégraphiés,  en musique, sans impulsion.
  • Step  : cours cardiovasculaires en musique. Travail de coordination des bras et des jambes, d’orientation dans l’espace, de mémorisation. Accessible à tous.
  • Zumba : danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses latines telles que la salsa, le merengue, le flamenco, le reggaeton avec des mouvements de fitness. Idéal pour la perte de poids.

LES COURS A HAUTE INTENSITE: 

 

  • STRONG BY ZUMBA
  • H.I.I.T: Le HIIT, en anglais High Intensity Interval Training, correspond à un entraînement en intervalles de haute intensité.

 

 LES COURS BIEN ETRE: 

  • Stretching : étirements, relaxation. Il est très important de s’échauffer et de s’étirer (protection, élimination).
  • Pilates: gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.
  • Gym douce: cours complet qui utilise une méthode progressive afin d’améliorer motricité et souplesse du corps pour des muscles plus forts. 

 

 

LA DANSE

Nous proposons des cours de danses variés.

  •  Hip Hop: Style de danse très actuel alliant les enchaînements rythmés et saccadés du funky aux mouvements plus lents du Hip-Hop. Travail essentiellement debout : musique, rythmique, coordination des bras et jambes. Travail sur les énergies.
  • Urban Jazz: cours de danse qui mélange la New Style avec des attitudes de la danse jazz. Les mouvements sont à la fois sensuels et saccadés.
  • Raggaeton:  Mélange de danse latines. On y retrouve toutes les attitudes sensuelles et aériennes des danses latines mêlées aux origines du Dancehall et du Hip Hop.
  • Ragga: Danse de rue afro jamaïcaine, mouvements de bassin, ondulations.

Cours de danse Hip Hop dès 6 ans.

  • Zumba Kids :  travail sur les fondamentaux de la danse (temps, espace, corps). Une partie initiation à la technique pure de la danse et une partie plus ludique où on apprend par le jeu.

LES PROFS

 

Laurie-portrait

Laurie 

Professeur de Fitness et danse

Diplômée du BP JEPS métier de la forme au Creps de Montpellier, elle exerce sa passion depuis maintenant 7 ans. Laurie s’est construit du savoir faire au fil des années. Etant dans le milieu du fitness depuis l’âge de 8 ans, elle participe et gagne des compétitions avant de passer son diplôme d’enseignante. Une fois son diplôme obtenu, elle enseigne sur Montpellier et alentours. Laurie intervient depuis 2011 dans de nombreux stages surtout spécialisé en Zumba et en New Style / Ragga. Elle se consacre entièrement à l’enseignement de la danse et du fitness. Elle se spécialise également dans les cours freestyle. C’est ensuite qu’elle décide de devenir chorégraphe de groupe, de présenter ses élèves en compétitions, et de monter de nombreux show et spectacles. C’est une passionnée dynamique et souriante qui vous fera transpirer de bonheur.