ACTIVITES

LE FITNESS

Nous proposons plusieurs types de cours de fitness.

Cours de renforcements musculaires : 
  • CAF : renforcement musculaire des cuisses, abdos , fessiers.
  • Body Barre :  renforcement musculaire généralisé à tout le corps (avec barres et haltères avec charges)
  • Body Sculpt Renforcement musculaire de toutes les parties du corps ( haltères)
Cours de cardio : 
  • LIA (Low Impact Aérobic) : « step sans step ». Cours chorégraphiés,  en musique, sans impulsion.
  • Step  : cours cardiovasculaires en musique. Travail de coordination des bras et des jambes, d’orientation dans l’espace, de mémorisation. Accessible à tous.
  • Zumba : danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses latines telles que la salsa, le merengue, le flamenco, le reggaeton avec des mouvements de fitness. Idéal pour la perte de poids.

LES COURS A HAUTE INTENSITE: 

 

  • STRONG BY ZUMBA
  • H.I.I.T: Le HIIT, en anglais High Intensity Interval Training, correspond à un entraînement en intervalles de haute intensité.

 

 LES COURS BIEN ETRE: 

  • Stretching : étirements, relaxation. Il est très important de s’échauffer et de s’étirer (protection, élimination).
  • Pilates: gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.
  • Gym douce: cours complet qui utilise une méthode progressive afin d’améliorer motricité et souplesse du corps pour des muscles plus forts.